Vadba zame

Je prilagojena vadba za starejše, nosečnice ali ljudi po poškodbi. Pri vadbi inštruktor prilagodi tempo vaj in upošteva specifične obremenitve različnih mišičnih skupin glede na posameznika. Vadeče spodbuja k samokontroli gibanja. Vadba je prilagojena tako, da so možne različne težavnostne stopnje vaj. Gre za zelo varne vaje s poudarkom na krepitvi stabilizacije trupa (vaje za trebušno muskulaturo in hrbet), raztezanje in dihanje.

Obvezna oprema: gibljiva oblačila, bombažne nogavice ali športni copati, brisačka in steklenica vode.