Funkcionalna vadba

Je nizka do srednje intenzivna vadba, ki je namenjena krepitvi večjih in manjših mišičnih skupin ter krepitvi kardiovaskularnega sistema. Vadba je sestavljena iz več enakovrednih delov: ogrevanja, dinamičnega raztezanja, kardio dela, funkcionalnih krepilnih vaj in raztezanja s sproščanjem. Pri vadbi se uporablja različne rekvizite, kot so steperji, elastike, velike in male žoge, uteži, kolebnice, palice... Namenjena je vsem starostnim skupinam.