Vadba ZAME

Vadba ZAME

Je prilagojena vadba za starejše, nosečnice ali ljudi po poškodbi. Pri vadbi inštruktor prilagodi tempo vaj in upošteva specifične obremenitve različnih mišičnih skupin glede na posameznika. Vadeče spodbuja k samokontroli gibanja. Vadba je prilagojena tako, da so možne različne težavnostne stopnje vaj. Gre za zelo varne vaje s poudarkom na krepitvi stabilizacije trupa (vaje za trebušno muskulaturo in hrbet), raztezanje in dihanje.

Obvezna oprema: gibljiva oblačila, bombažne nogavice ali športni copati, brisačka in steklenica vode.