TNZ – TNZ STEP – NEW BODY

TNZ – TNZ STEP – NEW BODY

TNZ – TNZ STEP – NEW BODY (ročke) je najbolj znana oblika vadbe pri vseh generacijah. Pri vadbi se ne osredotočamo samo na T = trebuh, N = noge in Z = zadnjco, pač pa poizkušamo uravnovesiti vse mišične skupine, vključujoč krepilne vaje za mišice rok, hrbta, prsi… Vadba je sestavljena iz več enakovrednih delov: ogrevanja večjih in manjših mišičnih skupin, dinamičnega raztezanja, kardio dela, krepilnih vaj in raztezanja s sproščanjem. Pri tem lahko uporabljamo različne rekvizite, kot so steparji, žoge, uteži, kolebnice…. Ker vstopamo v korak s časom in sledimo razvoju, bi lahko TNZ-ju pripisali enačaj funkcionalnega treninga. (Oblika kombinirane vadbe, ki se najbolj približa naravnemu in vsakodnevnemu gibanju človeka.) Vse vaje postopoma nadgradimo s kompleksnostjo gibanja.