SREČKA NOSEČKA

SREČKA NOSEČKA

Specifična vadba za vse bodoče mamice. Z vadbo okrepimo mišice medeničnega dna, ohranjamo lepo telesno držo in tako preprečimo nastanek bolečin v križu. S krepilnimi vajami krepimo mišične skupine, ki so med nosečnostjo in med porodom najbolj obremenjene. Za ohranjanje kondicije in spodbujanje koordinacije izvajamo plesne korake, ki so prilagojeni skupini. Ob izvajanju vaj se osredotočamo na pravilno dihanje. Vadba preprečuje otekanje stopal in omogoča lažje vzdrževanje telesne teže. Ob vadbi se sprostimo, pridobimo na samozavesti. Vadba  omogoča, da svoje najlepše obdobje preživiš aktivno, zdravo in samozavestno.

Obvezna oprema: gibljiva oblačila, bombažne nogavice ali športni copati, brisačka in steklenica vode.