PILATES

PILATES

Pilates je celostna telesna vadba s poudarkom na samokontroli gibanja. Osnovna metoda treninga je okrepitev telesnega centra “Powehouse”, ki zajema medenične, trebušne in hrbtne mišice. Trening vključuje vaje za moč, predvsem za težje dostopne, manjše in šibkejše mišice, raztezanje in dihanje. Z vadbo izboljšamo svojo telesno držo, odpravljamo težave s hrbetnico, ramenskih obročem ter medenico in je primerna tudi za rehabilitacijo po poškodbi.

 

Obvezna oprema: gibljiva oblačila, bombažne nogavice, brisačka in steklenica vode.