FUNKCIONALNI trening

FUNKCIONALNI trening

Trening za življenje. Enostavne vaje združimo v zahtevnejša gibanja, pri čemer se zaporedno vljučuje več mišičnih skupin. Z vajami se pribljižamo naravnemu in vsakodnevnemu gibanju človeka. Prednost funkcionalnega treninga je izključenost izolativnih gibanj, kar pomeni, da se vaje izvajajo povezano v več smeri. Vaje izvajamo s pomočjo lastne teže ali uporabjamo različne rekvizite: ročke, težke žoge, elastike, palice itd.

Trening je sestavljen iz ogrevanja, treninga vzdržljivosti v moči in sproščanja.