FUNKCIONALNA VADBA

FUNKCIONALNA VADBA

Funkcionalna vadba temelji na uporabnosti posameznih gibov v vsakodnevnem življenju. Gre za zavedanje delovanja različnih mišičnih skupin, torej za izboljšanje mišične in medmišične koordinacije. Pri tej vadbi uporabljamo različne metode dela, kot je intervalni trening, krožna vadba, vaje, kjer se uporablja lastna teža, dinamiče in statične vaje, vaje z različnimi pripomočki (uteži, elastike, žoge, kolebnice, itd.). Vadbo se izvaja ob glasbi. Primerna je za vse starosti, saj inštruktor vadbo prilagodi z različnimi opcijami.
Razlika med TNZ vadbo in FUNKCIONALNO VADBO je izključevanje zapletenih koreografij pri slednji.
OBUTEV: tekaški ali dvoranski športni čevlji
OBLEKA: elastična oblačila
BRISAČA in BIDON z vsebino za REHIDRACIJO